Shownotes – Je Levensstijl als Medicijn Podcast

Je ademt wellicht fout, en dit is hoe het beter kan

De aflevering legt uit dat ademhaling niet wordt gestuurd door zuurstoftekort, maar door hoe goed het lichaam CO₂ kan verdragen, en dat chronisch overademen het zenuwstelsel voortdurend activeert. Rustiger, zuiniger ademen vormt geen wonderoplossing, maar wel een essentieel fundament om stress, angst en therapie beter hanteerbaar te maken.

Waarom jongeren mentaal vastlopen in een wereld van smartphones en sociale media

De aflevering laat zien hoe de combinatie van een kwetsbaar tienerbrein, sociale media en gebrek aan begeleiding bijdraagt aan afnemende mentale veerkracht bij jongeren, en waarom ouders en opvoeders daar actiever en bewuster mee moeten omgaan.

# 89 Metabole psychiatrie en ketonen

In deze aflevering ga ik in gesprek met Dr. Eline Dekeyster over hoe het brein energie gebruikt, waarom het glucosemetabolisme in de hersenen verandert met de leeftijd en bij aandoeningen zoals Alzheimer, en welke rol ketonen daarbij kunnen spelen.

# 88 Sauna of infrarood? Alles over warmtetherapie

​In deze aflevering van Je Levensstijl als Medicijn staat warmtetherapie centraal, waaronder sauna, infrarood en warm bad.

# 87 Waarom Ouderen Vaak Te Veel Medicatie Krijgen

In deze aflevering ontdek je hoe medicatie zich bij ouderen ongemerkt kan opstapelen, welke risico’s dat creëert voor hun brein en functioneren, en hoe veilig en doordacht afbouwen vaak leidt tot meer helderheid, mobiliteit en levenskwaliteit.

# 86 Moet je Vitamine D slikken?

Dit is een uitgebreide, evidence-based podcastaflevering over vitamine D voor het brede publiek

# 85 Beweging en mentale gezondheid

In deze aflevering leg ik uit hoe beweging inwerkt op hersenen, stress, slaap en stemming.

# 84 Leefstijl en Parkinson

In deze aflevering ontdek je samen met dr. Nienke de Vries (UMCG/Radboudumc) hoe beweging, voeding, slaap en stress het verloop van de ziekte van Parkinson kunnen beïnvloeden — en waarom elke stap telt.

# 83 De recuperatie-bijbel

In deze aflevering van Je Levensstijl als Medicijn ga ik in gesprek met Dr. Gianni Faelens, arts en auteur van het boek Slimmer sporten. We praten over wat de wetenschap écht zegt over training, voeding en herstel – en waarom de grootste winst vaak niet in harder trainen ligt, maar in slimmer herstellen.

# 82 Eet jezelf gelukkig

In deze aflevering praat ik met dr. Inge van der Wurff over hoe voeding – van een mediterraan dieet tot een gezond microbioom – je mentale gezondheid kan ondersteunen en depressieve klachten kan verminderen.

# 81 GLP-1 agonisten

De aflevering gaat over hoe GLP-1-agonisten zoals semaglutide en tirzepatide gewichtsverlies en metabole gezondheid kunnen ondersteunen, maar dat duurzame leefstijlverandering nodig blijft om spiermassa te behouden en het resultaat vast te houden.

# 80 Ontstekings-remmend dieet

In deze aflevering bespreek ik wat een ontstekingsremmend dieet echt inhoudt, welke voedingspatronen laaggradige ontsteking kunnen verminderen en hoe je dit praktisch toepast in je dagelijks leven.